2024 میں دنیا کی بہترین سب سے زیادہ EPIC میراتھن

دنیا کو دیکھنے کے بہت سے مختلف طریقے ہیں۔ اگر آپ اپنے چہرے پر رفتار اور ہوا کی ضرورت محسوس کرتے ہیں تو بڑی شاہراہوں پر موٹر سائیکل چلانا آپ کے لیے یہ کام کر سکتا ہے۔ اگر آپ فلش محسوس کر رہے ہیں، تو شاید لگژری کروز لائنر پر سات سمندروں کا سفر کرنے کا راستہ ہے۔ اور ہیک، اگر آپ (تصدیق کے ساتھ) سنکی محسوس کر رہے ہیں، تو پھر کیوں نہ اپنے ہی گرم ہوا کے غبارے میں آسمان کو عبور کریں۔ (صرف امریکی فضائی حدود سے دور رہیں یا گولی مارنے کا خطرہ جی ہاں) ؟!

دوسری طرف، اگرچہ، اگر آپ خود کو سزا دینا چاہتے ہیں، تو شاید آپ دنیا کی عظیم ترین میراتھن دوڑ کر اس کے عظیم شہروں کی سڑکوں پر پسینہ بہاتے اور ہانپتے ہوئے دنیا کو دیکھنا چاہتے ہیں!

اس پوسٹ میں ہم دنیا کی چند بہترین میراتھن کو دیکھنے جا رہے ہیں۔ یہاں تک کہ ہم ان لوگوں کے لیے چند ہاف میراتھن بھی پھینک سکتے ہیں جو مکمل گونٹلیٹ چلانے کے لیے بالکل تیار نہیں ہیں۔

میراتھن کو کیا عظیم بناتا ہے؟

آپ میں سے کچھ اپنے بارے میں سوچ رہے ہوں گے۔ لیکن 26m میل 26 میل ہے - میراتھن سب چوستے ہیں! برابر! لیکن آپ غلط ہوں گے. حقیقت یہ ہے کہ ٹریڈمل پر 26 میل دوڑنا سزا کے طور پر بورنگ ہوگا۔ (جسمانی طور پر سزا دینے کے ساتھ ساتھ) لیکن، ایک کلاسک، خوبصورت شہر سے گزرنا جو خوش کن ہجوم سے خوش ہے، حقیقت میں بہت ہی حیرت انگیز ہے! سچ تو یہ ہے کہ شہر کی کچھ میراتھن خوبصورتی سے تیار کردہ راستوں پر چلتی ہیں جو قدیم عجائبات اور تہذیب کے نشانات سے گزرتی ہیں جبکہ دیگر صرف لوٹا سڑک پر چلتے ہیں۔

اس پوسٹ کے لیے ہم نے میراتھن کو شامل کیا ہے کہ دونوں میں حیرت انگیز راستے ہیں اور تیاری کے دنوں اور آرام کے دنوں میں سیر و تفریح ​​کے اچھے مواقع بھی فراہم کرتے ہیں۔

تو اپنے جوتے پر پٹا لگائیں اور آئیے شروع کریں کیا ہم؟

زمین پر بہترین میراتھن

برلن سے بوسٹن تک، ہمارے تعاون کنندگان نے فٹ پاتھ پر کچھ سنجیدہ دوڑ لگا دی ہے اور دنیا کی سب سے دلچسپ میراتھن ریس میں حصہ لیا ہے۔ ہم نے اس سارے تجربے کو لے لیا ہے اور اسے دنیا کی عظیم ترین میراتھن کی فہرست میں شامل کر لیا ہے۔

لندن میراتھن

یہ کب؟ - 23 اپریل 2023

اب اپنے 40 ویں سال کے قریب پہنچ رہی ہے، لندن میراتھن شاید عالمی پرچم بردار میراتھن ریس ہے اور ہر سال دنیا بھر سے ہزاروں زائرین کو اپنی طرف متوجہ کرتی ہے جو عظیم دارالحکومتوں کے ٹرامک کو عبور کرنے آئے تھے۔ دوڑ میں عظیم دارالحکومت کے بہت سے عظیم عجائبات شامل ہیں جن میں دریائے ٹیمز کے ساتھ، ٹاور برج کے پار، بگ بین اور یہاں تک کہ بکنگھم پیلس بھی شامل ہیں۔

برلن میراتھن

یہ کب؟ - 24 ستمبر 2023

اب تک ہم نے اس فہرست میں چند تیز دوڑیں شامل کی ہیں لیکن یہ اگلی سطح پر ہے! برلن میراتھن وہ جگہ ہے جہاں عالمی ریکارڈ بنائے جاتے ہیں اور 40,000 دوڑنے والوں کی صلاحیت زیادہ ہوتی ہے! یہ راستہ پرانے مغربی اور مشرقی برلن دونوں میں جاتا ہے، دنیا کی باقیات کا پتہ لگاتا ہے اور برانڈن برگ کے دروازے پر چڑھتا ہے۔ برلن میراتھن دوڑ سے زیادہ تھکا دینے والی واحد چیز شہر کے افسانوی ٹیکنو کلب میں برلن ویک اینڈر ہے۔

جنوب مشرقی ایشیا کا سفر نامہ 1 مہینہ

بوسٹن میراتھن

یہ کب؟ - 17 اپریل 2023

شاید میں اپنے آئرش ورثے کی وجہ سے متعصب ہوں لیکن بوسٹن امریکہ کے عظیم، اور انتہائی کم تعریف والے شہروں میں سے ایک ہے۔ بوسٹن میراتھن ایک تیز رفتار ہے اور اس میں نیو انگلینڈ کے کچھ عظیم ورثے والے مقامات شامل ہیں۔ یقیناً، بہت سے لوگوں کے لیے بوسٹن میراتھن ہمیشہ کے لیے 2013 کے المناک اور ہولناک مظالم کا مترادف رہے گا لیکن یقین رکھیں، کچھ نہیں بوسٹن کے میراتھونرز کے عزم اور جذبے کو کبھی کم کر دے گا۔

کلیمنجارو میراتھن

یہ کب؟ - 26 فروری 2023

ٹھیک ہے، کلیمنجارو کو چلانے کے دوران بھی سنجیدہ میراتھن کرنے والوں کے لیے کافی مشکل ہو گی، اچھی خبر یہ ہے کہ کلیمانجارو میراتھن کی دنیا اس طرح نہیں ہے اور پہاڑ کی بنیاد پر نشیبی علاقوں کے ساتھ ساتھ دوڑنا سخت تیاری کے ساتھ ممکن ہے۔ موسم گرم ہو جاتا ہے اور آدھے راستے کا نقطہ کھڑا ہے لہذا شاید اس پر اپنی میراتھن چیری کو پاپ نہ کریں؟

ماراکیچ کی میراتھن

یہ کب؟ - 28 جنوری 2024

اگرچہ ماراکیچ کا ناقابل یقین، صحرائی شہر گرمیوں کے دوران تکلیف دہ حد تک گرم ہو جاتا ہے، جنوری میں آب و ہوا بہت ہلکی ہوتی ہے اور میراتھن کا موسم کافی خوشگوار ہوتا ہے۔ ماراکیچ کی میراتھن اب بھی اپنے ترقی کے مراحل میں ہے اور اس کے نتیجے میں یہ دنیا کی چھوٹی ریسوں میں سے ایک ہے۔ بغیر کسی جھرجھری والے انفراسٹرکچر کی توقع کریں لیکن شرکاء کی تعداد بہت کم اور ایک فلیٹ ریس جو پرانے مدینہ میں لیتی ہے اور برف سے ڈھکے اٹلس پہاڑوں پر صاف نظارے دیتی ہے۔

گریٹ وال میراتھن

یہ کب؟ – 18 مئی 2024 (COVID سے متعلقہ وجوہات کی بنا پر 2023 ملتوی کیا گیا)

گریٹ وال میراتھن

زندگی بھر کے تجربے میں مکمل طور پر ایک بار پھر شاید 5000+ قدم اٹھانے پر غور کریں جو بیجنگ سے اور چینی دیہی علاقوں میں گریٹ وال میراتھن کی تشکیل کرتے ہیں۔ جیسا کہ آپ تصویر کر سکتے ہیں، دیوار کے ساتھ چوڑائی کا بوجھ نہیں ہے اور بہت سارے قدم ہیں لہذا یہ کوئی تیز میراتھن نہیں ہے۔ پھر بھی یہ صرف دوڑنے والوں کو شاندار وسٹا میں لینے کے مزید مواقع فراہم کرتا ہے۔

بگ سور میراتھن

یہ کب؟ - 30 اپریل 2023

ایک رن کے لئے جگہ سوجی دائیں؟

کیلیفورنیا کا بگ سر امریکہ کے بہترین سڑکوں میں سے ایک ہے اور شاہراہ جو کہ ناہموار ساحلوں کو گھیرے ہوئے ہے، دنیا کے عظیم ترین ڈرائیونگ تجربات میں سے ایک کے طور پر لیجنڈ بن چکی ہے۔ تاہم، ایک RV یا Cadillac میں بگ سر کے نیچے سیر کرنا اچھا ہے، راستے کو چلانا زندگی بھر کے تجربے میں ایک بار درست ہے۔ راستہ Bixby Bridge کو کراس کرتا ہے اور نیچے تک ساحلی سڑک کی پیروی کرتا ہے۔ نوٹ کریں کہ ریس 4,500 شرکاء تک محدود ہے اور سلاٹ ناقابل یقین حد تک تیزی سے بھر جاتے ہیں۔

امریکہ کے سب سے بڑے اور سب سے زیادہ پسند کیے جانے والے آؤٹ ڈور گیئر ریٹیلرز میں سے ایک ہے۔

اب، صرف میں، حاصل کریں۔ تاحیات رکنیت جو آپ کو اس کا حق دیتا ہے۔ 10% چھوٹ زیادہ تر اشیاء پر، ان تک رسائی تجارت میں سکیم اور رعایتی کرایہ .

نیاگرا فالس انٹرنیشنل میراتھن

یہ کب؟ - ابھی تک اعلان نہیں کیا گیا۔

نیاگرا آبشار دنیا کی سب سے زیادہ حیرت انگیز سرحدوں میں سے ایک ہے اور ہر سال ہزاروں سیاح اپنی طرف راغب کرتے ہیں۔ ٹھیک ہے، نیاگرا فالس میراتھن شرکاء کو 1,500 دیگر شائقین کے ساتھ انداز میں اس سرحد کو عبور کرنے کا موقع فراہم کرتی ہے (لہذا اپنا ویزا، پاسپورٹ اور کاغذات ترتیب سے حاصل کریں)۔ ریس بفیلو میں شروع ہوتی ہے، پھر انٹرنیشنل پیس برج، اونٹاریو کے اوپر سے نیاگرا پارک وے پر 18 میل تک اور پھر آخر کار خود دی فالس کے کنارے پر ایک شاندار اختتام پذیر ہوتی ہے۔

آدھی رات کا سورج میراتھن

یہ کب؟ - 17 جون 2023

اب واقعی ایک خاص کے لیے، ٹرومسو مڈ نائٹ سن میراتھن موسم گرما کے عروج کے دوران ناروے کے انتہائی شمالی سرے پر ہوتی ہے۔ آپ کو معلوم ہوگا کہ گرمیوں میں سورج کبھی بھی اتنا زیادہ شمال میں غروب نہیں ہوتا ہے اور اسی طرح یہ میراتھن شام کو 20:30 بجے شروع ہوتی ہے اور رات بھر چلتی ہے۔ یہ تھوڑا سا ٹھنڈا ہو جاتا ہے لیکن جب تک آپ آگے بڑھتے رہیں گے آپ ٹھیک رہیں گے! یہ راستہ پوسٹ کارڈ کے خوبصورت شہر ٹرومسو کے ساتھ ساتھ اس کے خوبصورت Fjords میں بھی جاتا ہے۔

ایتھنز اٹلس میراتھن

یہ کب؟ – 12 نومبر 2023

اور آخر کار، ہم وہیں سے شروع کرتے ہیں جہاں سے یہ سب شروع ہوا تھا۔ آپ شاید جانتے ہوں گے کہ میراتھن کا خیال قدیم یونان سے آیا ہے۔ (اور میراتھن کی افسانوی جنگ) . ایتھنز اٹلس میراتھن 13,000 مضبوط ہے اور یہ ایک حقیقی مشکل ہے – یہ کچھ سنگین پہاڑیوں، کچھ ٹوٹی پھوٹی پرانی گلیوں میں ہوتی ہے، لیکن اس شاندار پیراٹینن پر ختم ہوتی ہے جہاں جمہوریت نے جنم لیا تھا۔ اگر آپ اسے انجام تک پہنچاتے ہیں، تو اس کیلوری کے قرض کو بھرنے میں آپ کی مدد کے لیے کافی لذیذ، گرم سوولکی ہاتھ میں موجود ہیں۔

میراتھن کی تیاری

میراتھن دوڑنا اتنا آسان نہیں ہے اور اسے کچھ سنجیدہ تیاری کرنی پڑتی ہے۔ اس سیکشن میں ہم 26 میل کی دوڑ کے لیے ٹریننگ اور خریداری کے طریقے پر ایک مختصر نظر ڈالیں گے۔

میراتھن کی تربیت کیسے کی جائے۔

اگر آپ نے حال ہی میں اتنا متحرک نہیں کیا ہے، تو صوفے سے اٹھنا اور سیدھا اپنی قریبی میراتھن کی طرف جانا بہترین خیال نہیں ہوسکتا ہے۔ درحقیقت، 26 میل کی دوڑ میں کچھ سنجیدہ تیاری کی ضرورت ہوتی ہے اور یہاں تک کہ وہ رنرز جو 10k کے ساتھ آرام دہ ہیں انہیں تعمیر کرنے میں کچھ مہینے لگیں گے۔

چونکہ یہ بالآخر ایک ٹریول اور آؤٹ ڈور بلاگ ہے، اس لیے ہمارے قارئین کو میراتھن گلوری کی طرف کوچ کرنے کے لیے آرم چیئر پر اپنا ہاتھ آزمانا ہمارے لیے بہت ہی مضحکہ خیز ہوگا لیکن ہم اب آپ کو بتائیں گے، مثالی طور پر آپ تیاری کے لیے پورے 4 مہینے چاہتے ہیں۔ اعلیٰ تعلیم یافتہ ماخذ سے مزید تفصیل اور معلومات کے لیے، ہم آپ کو REI کے بہترین کا حوالہ دیتے ہیں۔ میراتھن کی تربیت کیسے کی جائے۔ رہنما.

صحیح گیئر حاصل کرنا

اچھی خبر یہ ہے کہ آپ کے پاس لمبی دوری کی دوڑ میں شامل ہونے کے لیے واقعی اتنا سامان نہیں ہے اور شاید آپ کے پاس اس میں سے کچھ ہاتھ میں ہے۔ میرا مطلب ہے، شروع کرنے کے لیے کم از کم آپ کو چلانے والے جوتوں کا ایک جوڑا، کچھ شارٹس، شاید بنیان، اور پانی کی بوتل کی ضرورت ہے۔

تاہم، ہم جو کہیں گے وہ یہ ہے کہ میراتھن کے لیے دوڑنا اور تیاری کرنے کا مطلب ہے کچھ سنجیدہ میل طے کرنا اور اس لیے ہم کچھ اعلیٰ معیار کے، خصوصی، سڑک کے لیے تیار جوتے حاصل کرنے کی سفارش کرتے ہیں جو آپ کے پیروں کو صحیح طریقے سے سہارا دیتے ہیں اور ان کی حفاظت کرتے ہیں۔ جبکہ آپ کر سکتے ہیں کسی بھی پرانے کھیلوں کے جوتے میں دوڑیں، اس بات کا خطرہ ہے کہ سب سے بہترین فٹ ویئر میں بار بار لمبی دوری دوڑنا ہر قسم کی چوٹوں کا باعث بن سکتا ہے۔ یہاں تک کہ آپ کو کچھ جوڑے خریدنے کی ضرورت پڑسکتی ہے کیونکہ وہ لمبی دوری پر ختم ہوجاتے ہیں لیکن آپ کے پاؤں اور گھٹنے یہاں رقم خرچ کرنے کے لئے آپ کا شکریہ ادا کریں گے۔

یہ صرف سب سے مہنگے، اعلیٰ درجہ کا برانڈ منتخب کرنے کا معاملہ نہیں ہے بلکہ اس کے بجائے، آپ کو یہ شناخت کرنے کی ضرورت ہے کہ آپ کے ذاتی چلانے کے انداز کے مطابق کس قسم کا رننگ اسنیکر ہے۔ آپ یہ ایک مختصر چال ٹیسٹ مکمل کر کے کر سکتے ہیں ( یا چال کا تجزیہ ) چلانے اور کھیلوں کی دکان پر۔ ایک بار جب آپ کو معلوم ہو جائے کہ آپ کو کس قسم کے جوتے کی ضرورت ہے، تو REI کے چلائے جانے والے اسٹور پر جائیں اور انہیں منتخب کریں جو آپ کے خیال میں اپنی پسند کے مطابق ہوں۔ اگر آپ کو ہماری سفارشات جاننے کی ضرورت ہے تو یہ ہماری سرفہرست چنیں ہیں۔

صرف 1ib 4.oz کے وزنی ان ہلکے لیکن معاون جوتے آپ کو کسی بھی وقت میراتھن کے لیے تیار کر دیں گے۔ ہوکا مارک 5 میں سٹرپڈ بیک، سنگل لیئر کریل میش اپر اور لی فلیٹ گسیٹڈ ٹینگز اور آرٹیکلیولیٹڈ ہیل کالرز کو آرام دہ فٹ کے لیے بنایا گیا ہے۔

آخر میں PROFLY™+ اسٹیک شدہ مڈسولز میں ایک بالکل نیا ہلکا پھلکا، لچکدار، ریسپانسیو فوم ہے جو نیچے ربڑائزڈ ایوا کے ساتھ براہ راست پاؤں کے نیچے ہے۔

یہ انتہائی ہلکے خواتین کے دوڑنے والے جوتوں میں ان کے لیے کافی مدد نہیں ہوسکتی ہے، لیکن زیادہ تجربہ کار، لچکدار رنرز کے لیے ننگے پاؤں کا احساس پیش کرتے ہیں جبکہ آپ کو 26 میل کے فاصلے سے گزرنے کے لیے کافی فراہم کرتے ہیں۔

الٹرا لائٹ مڈسول فوم عملی طور پر پاؤں کے نیچے غائب ہو جاتا ہے اور پچھلے ورژن سے 15 فیصد ہلکا ہے۔ سانس لینے کے قابل میش اپر اور الٹرا پلش زبانیں سکون کو بڑھاتی ہیں اور یقیناً ہیلس پر توسیعی کریش پیڈ اور ربڑ کی بڑھتی ہوئی کوریج پائیداری فراہم کرتی ہے۔

ناگزیر رننگ گیئر کا ایک اور ٹکڑا (کم از کم میرے لیے) ایک مناسب رننگ جیکٹ ہے۔ بنیادی طور پر، اگر آپ میراتھن کی تربیت کر رہے ہیں تو 4 ماہ کی تربیت کا مطلب یہ ہوگا کہ آپ موسموں اور مختلف موسمی حالات میں باہر جا رہے ہیں۔

Arc’teryx سے ناروین جیکٹ (مبینہ طور پر ایک بہترین پرو لیول آؤٹ ڈور اور ایڈونچر گیئر برانڈز زمین پر) سانس لینے کے قابل لیکن موسم سے پاک، ہلکے لیکن گرم اور بدبو کے خلاف مزاحم ہونے کا کامل توازن قائم کرتا ہے۔ Arc’teryx گیئر سستا نہیں آتا لیکن ان کی جیکٹس ہر ایک پیسہ کے قابل ہیں۔

دوڑنا شدید پیاس کا کام ہے۔ پانی کی بوتل ہاتھ میں لیے بغیر دوڑ کے لیے نکلنا ایک حماقت ہے اس لیے اس بات کو یقینی بنائیں کہ آپ ایک اچھی، ایرگونومک ہینڈ ہیلڈ پانی کی بوتل اپنے ساتھ پیک کر کے ہائیڈریٹ رہیں۔ وہاں بہت سارے ماڈل موجود ہیں اور آپ ایمیزون پر میں صرف ایک خرید سکتے ہیں۔ تاہم، تمام پانی کی بوتلیں برابر نہیں بنائی جاتی ہیں اس لیے اگر آپ کو ایک گیئر کا ٹکڑا چاہیے جو چل سکے تو Amphipod سے یہ 16 fl oz ٹکڑا دیکھیں جو ایک شاندار بیرونی جیب کے ساتھ آتا ہے جو آپ کے فون کو پکڑ سکتا ہے۔

بہت ہوشیار نرم بوتل کا مطلب یہ بھی ہے کہ ہائیڈرافارم پھیلتا ہے اور اس پر منحصر ہوتا ہے کہ یہ کتنی بھری یا خالی ہے۔

دنیا کے بہترین میراتھن کے بارے میں حتمی خیالات

ہمیں ابھی پتہ چلا ہے کہ آپ مکمل 26 میل چلانے کے لیے تیار محسوس نہیں کر سکتے اور یہ ٹھیک ہے۔ لیکن ہم صرف امید کرتے ہیں کہ اس پوسٹ نے آپ کو اپنے دوڑتے ہوئے جوتوں کو لیس کرنے اور وہاں سے باہر نکلنے کا حوصلہ دیا! اور یاد رکھیں، اگر آپ کو چلانے والے گیئر کی ضرورت ہے تو REI پر جائیں اور ان کے جوتوں، جیکٹس، شارٹس اور پانی کی بوتلوں کی وسیع رینج کو چیک کریں!